スポーツクラブではクリスマスウィークレッスンが多い今週、ウェーブリングで筋膜リリースをしました。

月曜日の最終レッスンは、ひとつ前のBODY COMBAT（格闘系プレコリオ）やその前のZUMBAから続けて参加されてる方もおられます。ほとんどの方が毎回参加してくださっていて、ウェーブリングの使い方に慣れておられるみなさま。

「このクラスでぜひ筋膜リリースをやりたい」と思っていたのが、クリスマスレッスンで実現しました。

全身に張り巡らされた筋膜から、今回はバックネット（体の背面）に特化してリリースしました。

事前のチェックで前屈をし、筋膜リリース後に同じチェックをしました。すると、前屈の角度が深くなったり、腿の裏の張りがゆるんだと感じた方も。

ストレッチをしたわけでも、強い力で筋肉をほぐしたわけでもないのに楽に前屈ができるようになったことを実感された方がたくさんおられました。

バックネット以外の部分の筋膜リリースも、またやっていきたいと思ってます。

さて、ウェーブリング筋膜リリースを受講した時に描いたわたしのメモ、絵が下手すぎて、自分でもビックリ！！！